do lat 15

[...] nie wiem jakie. Lekkie, fajne itp. Dobrze się w nich biegało, ale to bieganie to było bardzo wolne truchtanie, ważenie każdego kroku itp. Mam stare buty Nike. 10? 12? 15 lat? Skórzane, potężne. I teraz najlepsze. W Aesic-ach biegam biegi masowe (dyszki, połówki). W Nike-ach tylko treningi i to w marnej pogodzie. Okazuje się, że po Aesic-ach [...]

[...] z nimi koncerty i w ogóle, jesteś zadowolony z kawałka My i Wy i klipu nagranych wspólnie i czy masz zamiar zaprosić chłopaków na swoją płytę? Znamy się w sumie już 10 lat zawsze dobrze wspominam imprezy, które z nimi graliśmy, pierwsze koncerty w Świętochłowicach i Poznaniu (rok 97), czas późniejszy Squot Jam Grafitti w Poznaniu inne [...]

Witam wszystkich mam 15 lat i od 2 lat uprawiam treniningi siłowe. Na początku wyglądało to troche marnie ale później było coraz lepiej. Teraz trenuje pod opieką starszego brata i na czysto bez żadnej mety i innych świństw ciśne około 76kg. Teraz waże 70 kg. Bardzo bym prosił gdyby ktoś miał jakieś materiały dotyczące hamowania wzrastanie poprzez [...]

[...] do którego zgłasza się córka po zabiciu swojego chłopaka, a za razem oprawcy będącego szychą w gangu narkotykowym. Kino klasy B. Gibson w dobrej formie fizycznej pomimo 60 lat na karku. 4/6 'Tarzan: Legenda' tą opowieść chyba każdy zna, tutaj pojawia się kilka nowych elementów, Tarzan nie mieszka w dżungli tylko w Anglii jako cywilizowany [...]

Wczorajszy trening w porzadeczku. Udalo sie zrobic rowniez przebiezke 15 min w tempie 8,4 km/h czyli wg planu. FWB AAA, 13.11.2013 1) Barbell Squat 53 x 10 53 x 10 2) Romanian Deadlift 38 x 10 38 x 10 3) Wide-Grip Barbell Bench Press 43 x 10 43 x 10 4) Bent Over Barbell Row 42 x 10 42 x 10 5) Standing Military Press 30 x 8 30 x 8 6) [...]

Trening z srody. FWB AAA, 20 November, wednesday 1) Barbell Squat 60.5 x 10 60.5 x 10 2) Romanian Deadlift 45 x 10 45 x 10 3) Wide-Grip Barbell Bench Press 50.5 x 10 50.5 x 10 4) Bent Over Barbell Row 50 x 8 50 x 8 5) Standing Military Press 32.5 x 9 32.5 x 8 6) Close-Grip Front Lat Pulldown 65 x 8 65 x 8 Powoli zaczyna sie robic ciezko... Ale [...]

Niewiele brakowalo abym dzisiejszy dzien zaliczyl do udanych... Niewiele... Dieta- wreszcie jestem zadowolony- udalo sie utrzymac dobra ilosc bialka. Trening poszedl przyzwocie, ale... No wlasnie musi byc to ale. Nie czuje sie za dobrze. Nic tego w ciagu dnia nie zapowiadalo... Zlapal mnie kolo poludnia dziwny bol w barku- takie klocie... Nie [...]

[...] x 10 6) Close-Grip Front Lat Pulldown 75 x 8 75 x 8 Wczorajszy trening. Ostatni w tym roku. Bardzo chcialem aby wszystkie cwiczenia zamknac pelnymi seriami. Nie udalo sie w klatce i wyciagu gornym... Klatka odczuwala dosc silne zakwasy po poniedzialku i chyba dlatego poszlo slabiej... Trening trwal juz dosc dlugo bo 1h24m. Mysle, ze i tak moge [...]

[...] miedzi, 0,001 g manganu, 0,07 mg jodu, 0,02 mg chromu, 0,025 mg selenu 30 tabl. o smaku truskawkowo-malinowym Ferrosan 19.15 - - OTC Multi-Tabs dla dzieci powyżej 7 lat tabl. do ssania 1 tabl. zawiera: 2667 j.m. retinolu, 200 j.m. cholekalcyferolu, 0,01 g tokoferolu, 0,0014 g tiaminy, 0,0016 g ryboflawiny, 0,002 g pirydoksyny, 0,001 [...]

[...] wstala elita(male miasteczko wiec duzo osob nie bylo taki sobie amatorski turniej). Po krotkiej rozgrzewce zaczeli wyciskac ... ja tylko czekalem az przyjdzie kolej tego 15 latka no i przyszla... okazalo sie ze koles faktycznie bierze 160 kilo ktore sedziowie mu zaliczyli ... Tylko nie mam pojecia jakim cudem mu zaliczyli bo zanim jeszcze wogule [...]

[...] lub półtorej wieczorem przed snem i to wszystko,Twoją dyskusję z Krawatem czytałem,ale już wyrzuciłem oliwę z diety,zastąpię czymś innym A czas ładny-dzięki chociaż po tylu latach treningów można spodziewać się lepszego-ok,każdy ma swoje zdanie,takie coś mnie motywuje i dzięki Ci za to.Ale napiszę Ci jak ja to widzę i jak chcę żeby było.Może [...]

[...] do pewnych zachowań. Potwierdzone eksperymentami i relacjami z autentycznych konfliktów. O ile kogoś to interesuje. Niestety uważam, że żyjemy u schyłku czegoś co przez lata nazywało się cywilizacją europejską. Smutne to. Martwię się o przyszłość swoich dzieci, ale to normalne. Każdy rodzic się martwi. Dodatkowo widzę, to co widzę. 90% [...]

[...] napić, a to niezdrowe :-D Generalnie czuję, że coś przegrywam. I nie bardzo potrafię powiedzieć co. Kilka tygodni temu zdałem sobie sprawę, że nie pamiętam ostatnich dwóch lat swoich dzieci. Patrzę na zdjęcia i widzę córkę i syna, ale ich nie pamiętam takimi. W zasadzie nie pamiętam dzieciństwa syna. Generalnie wpieprzam kupę czasu w aktywność, [...]

Mnie z kolei nie interesuje perspektywa 10, 15 lat - cholera wie, co życie przyniesie do tego czasu. Może mi odbije kompletnie i pojadę do Mongolii konie ujeżdżać? A może zakażą w Polsce sportu w ogóle? Interesuje mnie perspektywa, powiedzmy, najbliższych 3 lat. To pierwsze primo:) Drugie - siedzę w fotelu przez 12 godzin dziennie i staram się [...]

[...] szło ok,to mam plan B,który można będzie wprowadzić na 5-8 tygodnia,ale to przyszłość. Zaznaczam,że mój zapis może byc troszkę nieczytelny,bo mnie mówi on wiele,ale pewnie dlatego,że stosuję go od lat.Jeśli bedą niejasności-wytłumaczę oczywiście.Jeżeli któreś ćwiczenia są wykluczone przez kontuzję-wymienimy-powiedz. I.Propozycje podziału na [...]

strongzonk akurat w tej kwestii ma racje(przynajmniej tak widac na zdjęciach).Lubię,lubiałem Andrzeja Maszewskiego.Za młodu fajnie zbudowany zawodnik,duża klatka,ramiona itp.Jak na jego wiek jest bardzo dobrze,ale niestety wygląda co raz gorzej.Uważam,że jest za szeroki w talii,ma za małe uda i łydki( nie w porównaniu do rywali,lecz do [...]

[...] ale jak wysusze sie do 70 kg bez jakichkolwiek cwiczen siłowych to mozecie sobie wyobrazic jak bede wyglądał. A ja chciałem własnie zrobic sobie mase. Mam juz gino ponad 4 lata. Czy nawet jak zbije prolaktyne to ono zejdzie czy lepiej nie robic se nadzieji i nie faszerowac sie chemią ??? Mam dopiero 18 lat wiec nie wiem czy warto regulowac [...]

[...] tu Lille oraz odnieść cenne remisy z ManU, Benfiką i Rangers. Na El Madrigal tym razem zawita jednak rywal nieco silniejszy od poprzednich - włoski Inter Mediolan, od lat mierzący w sukcesy w Champions League. Trener Roberto Mancini przestrzega swoich zawodników przed hurraoptymizmem, komplementując rywala: Villareal to nietypowa drużyna w [...]

BACK -V-grip lat pull down 95x10 75x12 60x14 -barbell row 100x13,10 -t-bar chest suport 80x11,9 60x14 -one arm hamer row 60x10,9 -DB pull over 16x20,20,20,15 -bent over side DB rise(heavy) 10x11/14 8x13/14 + drop 6,4 -rear delt machine 20x20,20,20 Trening, wg planu po 2 posiłkach. Ściąganie w punkt, wiosło specjalnie z zapasem, bo dawno nie [...]

[...] słynnego sportowca. Jeśli 27-letni Pistorius zostanie skazany na dożywocie, o co domagają się prokuratorzy, to o warunkowe zwolnienie będzie mógł się ubiegać po odbyciu 25 lat kary. Sprawa od wielu miesięcy elektryzuje media z całego świata. Szeroko relacjonowano pierwsze przesłuchania. Proces ma się zakończyć 20 marca i pod pewnymi warunkami [...]